وبلاگ

اگر از سینگلی کفری شده‌ای و حتی از قرار گذاشتن و ایجاد رابطه استرس داری، وقت آن است که طرز فکرت را درباره‌ی چند چیز در روابط و دوست‌یابی تغییر دهی. با این طرز فکرهای جدید اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس بیشتری نیز حاصلت می‌شود. وقتی را برای تأمل درباره‌یشان صرف کن:

…قبل از قرار با کسی، به جای اینکه نگران باشی آیا تو را دوست خواهد داشت یا نه، به این فکر کن که آیا او را دوست خواهی داشت یا نه.

…به جای اینکه احساس کنی باید او را تحت تأثیر قرار دهی، می‌توانی به این فکر کنی که آیا او تو را تحت تأثیر قرار می‌دهد یا نه.

…به جای اینکه ساکت روبرویش بشینی و فکر کنی که بعد از او چه بگویی تا ازت خوشش بیاید، می توانی ساکت بشینی و فکر کنی که او چه خواهد گفت تا ازش خوشت بیاید.

…به جای اینکه منتظر تماس کسی بمانی، می توانی کار دیگری انجام دهی در زمانی که او منتظر تماس توست.

…به جای اینکه نگران این باشی که به اندازه‌ی کافی قد بلند، خوش‌قیافه یا لاغر نیستی، می‌توانی تصمیم بگیری که آیا آنقدر سطحی هستند که نمی‌توانند ویژگی‌های خوبت را تشخیص دهند.

…به جای اینکه تلاش کنی قرار ایده‌آلی برای او فراهم کنی، می‌توانی تصمیم بگیری کسی که واقعاً تو را به‌خاطر خودت می‌خواهد، به قرار ایده‌آل نیاز ندارد.

…به جای اینکه به دنبال گفتگویی باشی که او لذت می‌‌برد، می‌توانی درباره‌ی موضوعی که از آن لذت می‌بری صحبت کنی و ببینی آیا او علاقه‌مند است یا نه.

…به جای اینکه به دنبال تأیید او باشی، می‌توانی تصمیم بگیری که تأیید خودت را می‌دهی یا نه.

…به جای اینکه ناراحت شوی که چرا نمی‌خواهد با تو باشد، می توانی تصمیم بگیری که به این معنی است که احتمالاً بعداً نمی‌خواستی با او باشی.

همه‌ی اینها شاید خودخواهانه به نظر برسد. اما، در واقع،  داشتن حدومرزهای قوی و عزت‌نفس بالا نامیده می‌شود. به اینجور آدم می‌گویند بااعتمادبه‌نفس و جذاب.

فقط برای آنهایی وقت بگذاری که برای تو وقت می‌گذارند. فقط علاقه‌مند به رابطه داشتن با افرادی باشی که علاقه‌مند به تو هستند. به این فکرکنی که چه چیزی تو را خوشحال می‌کند به جای اینکه چه چیزی فلان کس را خوشحال می‌کند. به دنبال کسی باشی که نیازهای تو را برآورده کند، به جای اینکه همیشه سعی کنی نیازهای دیگران را برآورده کنی. خودت را برای تبدیل شدن به کسی که میخواهی باشی تغییر دهی نه برای تبدیل شدن به کسی که فکر میکنی دیگران میخواهند.

شاید الان این فکرها پدیدار شوند که تو به اندازه‌ی کافی تجربه نداشتی و باحال و خوش‌قیافه نیستی که این طرز فکرها را داشته باشی. این همان فکرهاست که باعث شدند در این وضعیت باشی. وقت آن است که اینجور فکرها را تغییر دهی.

آدم‌ها جذب کسانی می‌شوند که بتوانند به آن‌ها احترام بگذارند و اعتماد کنند. اگر دائماً به دنبال تأیید دیگرانی برای اینکه چه بگویی و چه احساسی داشته باشی، چگونه کسی می‌تواند به‌ت احترام بگذارد یا به‌ت اعتماد کند؟

طرز فکرت را درباره‌ی روابط تغییر بده، طرز فکرت را درباره‌ی خودت تغییر بده، تا نتایج روابطت تغییر کند.

این طرز فکرها تو را تبدیل به آدم جذاب می‌کند، به‌ت کمک می‌کند خودت را بی‌پروا به دنیا نشان دهی، و ترس از رد شدن و احساس ناکافی بودنت را از بین می‌برد.

و در آخر فراموش نکن که تنها رویکرد مفید برای بهبود روابطت رشد فردی است. روی خودت کار کن. غذاهای سالم بخور. ورزش کن. بر اضطراب‌هایت غلبه کن. شرمساری‌ات حل کن. به خودت برس و کسانی که برایت مهم‌اند. خودت را دوست داشته باش. در غیر این صورت، کسی دیگر دوستت نخواهد داشت.

-قسمتی از کتاب مدل‌ها

۱- متوقف نشدن با بیزاری و نادوستاری دیگران قدرتِ واقعی است.

در کودکی تشویق‌مان می‌کردند که «بچه‌های خوبی» باشیم و کاری نکنیم که دیگران از ما بدشان بیاید. اما در دنیای واقعی زود متوجه می‌شوی که هر کار منحصربه‌فردی بخواهی بکنی مورد قضاوت و حتی نفرت دیگران قرار می‌گیری. و این برای اکثر آدم‌ها کابوس است.

به همین دلیل اکثر آدم‌ها به کارهای معمولی می‌چسبند که دیگران دیکته کرده‌اند. آنها خواسته‌ها و اهداف‌شان را نادیده می‌گیرند که مبادا مورد بیزاری دیگران قرار بگیرند و در ۴۰ سالگی به زندگی‌شان نگاه می‌کنند و تأسف می‌خورند که چرا برای زندگی دلخواهشان قدمی بر نداشتند و برای خواسته‌هایشان ریسک نکردند.

اگر از پس بیزاری و نادوستاری دیگران بتوانی بر بیایی، تخمِ انجامِ کارهای سخت را خواهی داشت که اکثر آدم‌ها ندارند. بهتر است تواناییِ کنار آمدن با مخالفت و بیزاری دیگران را در خود تقویت کنی، چون در غیر اینصورت همیشه زندانیِ نظر مردم خواهی بود.

۲- خودت را از بیخ نمی‌توانی تغییر دهی، دیگران را هم نمی‌توانی.

تغییر در کودکی نسبتاً راحت است، اما سنت که بالا می‌رود میبینی آدم‌ها تغییر نمی‌کنند. احتمالاً چندین بار سعی کرد‌ه‌ای که از فلان روز دیگر آدم سابق نشوی و تغییر کنی ولی بعد از چند روز برگشتی به تنظیمات کارخانه.

رشد به این معنی نیست که کلاً تغییر کنی بلکه این است که خودت را با وجود همه‌ی عیب‌ها و ضعف‌ها بپذیری و دوست داشته باشی، خودت را وفق دهی و سعی‌ات این باشد که کمی بهتر از روز قبل عمل کنی.

در روابطت هم نمی‌توانی کسی را تغییر دهی. بهترین راه این است که آدم‌ها را همانطور که هستند بپذیریم و دوست داشته باشیم یا… از آنها دور شویم.

۳- اگر به طور مرتب خودت را خجالت ندهی، به خودت مدیون خواهی شد.

آدم‌ها معمولاً در جوانی چیزی برای از دست دادن ندارند. و هر کار مفیدی هم بکنند ممکن است تا آخرعمرشان تأثیر مثبتش را ببینند. پس باید بی‌باکانه اقدام کنند و ریسک بیشتری بکنند. اما این کار را نمی‌کنند چون نمی‌خواهند مایه‌ی خنده و تمسخر دوستانشان باشند.

اما الان وقت این است که کارهای خجالت‌آور را انجام دهی؛ کسب و کار دلخواهت را استارت بزنی، به دختری که در دانشگاه خوشت آمده پیشنهاد دهی، آهنگی که ساخته‌ای را پخش کنی، یا کانال یوتیوب بزنی و از روزمرگی‌هایت فیلم بگذاری.

۴- روابط گاهی بهتر است به پایان برسد.

در جوانی شاید چیزی مهم‌تر از روابط دوستانه و عاشقانه به نظر نرسد. بزرگ که شدی متوجه می‌شوی اکثر روابط دوام نمی‌آورد و تنها روابط محدودی همیشگی خواهد بود و این لزوماً دست تو نیست.

اشتباه اکثر آدم‌ها این است که در جوانی از روابط بد دل نمی‌کنند و به روابط خوب بیشتر از خودشان بها می‌دهند. بهتر است روابط بد و سمی‌ات را به پایان برسانی و این را هم فراموش نکن که نمی‌توانی رابطه‌ی خوب را به زور نگه داری.

۵- کارهایی انجام بده که باعث می‌شوند به خودت افتخار کنی.

اگر می‌خواهی احساس خوبی به خودت و زندگی‌ات داشته باشی، باید کارهایی انجام دهی که به زندگی‌ات معنا می‌دهند. و این کارها در هر قسمت از زندگی‌مان وجود دارد؛ ورزش کردن به جای لم دادن، رابطه داشتن با دختری خوب به جای پورن دیدن، وقت گذاشتن روی آموزش و کار به جای تلف کردنش در اینستاگرام.