اگر از سینگلی کفری شده‌ای و حتی از قرار گذاشتن و ایجاد رابطه استرس داری، وقت آن است که طرز فکرت را درباره‌ی چند چیز در روابط و دوست‌یابی تغییر دهی. با این طرز فکرهای جدید اعتماد‌به‌نفس و عزت‌نفس بیشتری نیز حاصلت می‌شود. وقتی را برای تأمل درباره‌یشان صرف کن:
…قبل از قرار با کسی، به جای اینکه نگران باشی آیا تو را دوست خواهد داشت یا نه، به این فکر کن که آیا او را دوست خواهی داشت یا نه.
…به جای اینکه احساس کنی باید او را تحت تأثیر قرار دهی، می‌توانی به این فکر کنی که آیا او تو را تحت تأثیر قرار می‌دهد یا نه.
…به جای اینکه ساکت روبرویش بشینی و فکر کنی که بعد از او چه بگویی تا ازت خوشش بیاید، می توانی ساکت بشینی و فکر کنی که او چه خواهد گفت تا ازش خوشت بیاید.
…به جای اینکه منتظر تماس کسی بمانی، می توانی کار دیگری انجام دهی در زمانی که او منتظر تماس توست.
…به جای اینکه نگران این باشی که به اندازه‌ی کافی قد بلند، خوش‌قیافه یا لاغر نیستی، می‌توانی تصمیم بگیری که آیا آنقدر سطحی هستند که نمی‌توانند ویژگی‌های خوبت را تشخیص دهند.
…به جای اینکه تلاش کنی قرار ایده‌آلی برای او فراهم کنی، می‌توانی تصمیم بگیری کسی که واقعاً تو را به‌خاطر خودت می‌خواهد، به قرار ایده‌آل نیاز ندارد.
…به جای اینکه به دنبال گفتگویی باشی که او لذت میبرد، می‌توانی درباره‌ی موضوعی که از آن لذت می‌بری صحبت کنی و ببینی آیا او علاقه‌مند است یا نه.
…به جای اینکه به دنبال تأیید او باشی، می‌توانی تصمیم بگیری که تأیید خودت را می‌دهی یا نه.
…به جای اینکه ناراحت شوی که چرا نمی‌خواهد با تو باشد، می توانی تصمیم بگیری که به این معنی است که احتمالاً بعداً نمی‌خواستی با او باشی.
همه‌ی اینها شاید خودخواهانه به نظر برسد. اما، در واقع، داشتن حدومرزهای قوی و عزت‌نفس بالا نامیده می‌شود. به اینجور آدم می‌گویند بااعتمادبه‌نفس و جذاب.
فقط برای آنهایی وقت بگذاری که برای تو وقت می‌گذارند. فقط علاقه‌مند به رابطه داشتن با افرادی باشی که علاقه‌مند به تو هستند. به این فکرکنی که چه چیزی تو را خوشحال می‌کند به جای اینکه چه چیزی فلان کس را خوشحال می‌کند. به دنبال کسی باشی که نیازهای تو را برآورده کند، به جای اینکه همیشه سعی کنی نیازهای دیگران را برآورده کنی. خودت را برای تبدیل شدن به کسی که میخواهی باشی تغییر دهی نه برای تبدیل شدن به کسی که فکر میکنی دیگران میخواهند.
شاید الان این فکرها پدیدار شوند که تو به اندازه‌ی کافی تجربه نداشتی و باحال و خوش‌قیافه نیستی که این طرز فکرها را داشته باشی. این همان فکرهاست که باعث شدند در این وضعیت باشی. وقت آن است که اینجور فکرها را تغییر دهی.
آدم‌ها جذب کسانی می‌شوند که بتوانند به آن‌ها احترام بگذارند و اعتماد کنند. اگر دائماً به دنبال تأیید دیگرانی برای اینکه چه بگویی و چه احساسی داشته باشی، چگونه کسی می‌تواند به‌ت احترام بگذارد یا به‌ت اعتماد کند؟
طرز فکرت را درباره‌ی روابط تغییر بده، طرز فکرت را درباره‌ی خودت تغییر بده، تا نتایج روابطت تغییر کند.
این طرز فکرها تو را تبدیل به آدم جذاب می‌کند، به‌ت کمک می‌کند خودت را بی‌پروا به دنیا نشان دهی، و ترس از رد شدن و احساس ناکافی بودنت را از بین میبرد.
و در آخر فراموش نکن که تنها رویکرد مفید برای بهبود روابطت رشد فردی است. روی خودت کار کن. غذاهای سالم بخور. ورزش کن. بر اضطراب‌هایت غلبه کن. شرمساری‌ات حل کن. به خودت برس و کسانی که برایت مهم‌اند. خودت را دوست داشته باش. در غیر این صورت، کسی دیگر دوستت نخواهد داشت.
-قسمتی از کتاب مدل‌ها
