کتاب «مصائب مردان سربهراه» همپوشانی زیادی با کتاب «مدلها» دارد. هر دو کتاب سعی دارند مردان نایس را خودآگاه کنند، طریقهی بهتری برای بودن و رسیدن به خواستههایشان نشان دهند.
کتاب مصائب مردان سربهراه هرچند در سال 2000 منتشر شده ولی برای امروز مناسبتر از اون سالهاست. در واقعیت میبینم مردانی که خودشان را برای دخترها به آب و آتش میزنند هر روز زیادتر میشود. رابرت گلاور،نویسندهی کتاب، هم در مصاحبهای میگفت که فروش کتابش رفته رفته زیادتر میشود و هر نسل، مرد نایس بیشتری نسبت به نسل قبلی دارد.
مردان نایس طوری بار آمدهاند که در طلب رضایت دیگران باشند، مخصوصاً رضایت زنها. این مردها وقتی خوشحالند که دیگران را خوشحال میکنند. از درگیری و اختلاف گریزان هستند. آرام و سخاوتمند هستند. از همه مهمتر میخواهند از بقیهی مردها متفاوت باشند. آنها فکر میکنند اگر اینطور باشند، دیگران آنها را دوست خواهند داشت، مورد احترام خواهند بود و زندگی خوبی خواهند داشت، مگر اینطور نیست؟
متاسفانه نه. چرایی آن را در ادامه بحث خواهیم کرد.
این کتاب به ویژگیهای مردان نایس میپردازد و اینکه آیا تو هم جزو آنها هستی یا نه، و چگونه ممکن است این اتفاق افتاده باشد. چگونه خودت را بپذیری و دوست داشته باشی و مردانگیات را پس بگیری. و در نهایت، به عشق و رابطهی جنسی رضایتبخش برسی.
مرد نایس کیست و آیا تو هم یکی از آنها هستی؟
ویژگیهای معمول مردان نایس شامل این موارد است: به شریک زندگیشان اجازه میدهند همه چیز را مدیریت کند، برای هر کسی هر کاری میکنند، از درگیریها اجتناب میکنند، دقیقاً حرفهایی میزنند که دیگران میخواهند بشنوند، بسیار مواظباند پا روی دم کسی نگذارند، هرگز به کسی نه نمیگویند، احساسات خود را سرکوب میکنند و ….
البته اکثر مردها یک یا دو مورد از این ویژگیها را دارند، اما مردان نایس تقریباً تمام این ویژگیها را دارند. اما آیا این چیز بدی است؟
بله. نامیدن این مردها «مردان نایس» کمی بیمعنی است. آنها میتوانند هر چیزی باشند جز نایس.
مردان نایس برای رسیدن به خواستههایشان، ممکن است دروغگو، ریاکار، فریبکار و کنترلگر باشند. گاهی شاید سخاوتمند به نظر برسند، اما در واقع، چیزی نمیبخشند مگر اینکه انتظار داشته باشند در ازایش چیزی دریافت کنند. خواستهی قلبی آنها این است که قدردانی شوند و خوبیهایشان را دیگران جبران کنند. علاوه بر این، مردان نایس موذی رفتار میکنند و ناامیدی و رنجش خود را به شکلهای منفعلی بروز میدهند. و همچنین، تعیین حد و مرز برای آنها دشوار است.
اما قبل از اینکه جلوتر برویم، بهتر است بدانی راهحل گلاور برای مردان نایس، این نیست که به فرد کاملاً متضاد تبدیل شوند. بلکه این است که به فرد منسجم تبدیل شوند.
یعنی خودت را همانطور که هستی بپذیری – منحصربفردیات، قاطعیتت، شجاعتت، علایقت، نقصها و اشتباهاتت را. بپذیری در قبال نیازهایت مسئولی. راحت باشی با مردانگیات، ابراز احساساتت، تعیین آن حد و مرزهای مهم و سروکله زدن با اختلافات.
اگر درباره رهایی از سندرم مردان نایس جدی هستی، باید افراد مطمئنی را پیدا کنی که بهت کمک کنند – درمانگر یا یک دوست صمیمی. گلاور همچنین توصیه میکند از آنجایی که اکثر مردان نایس بهدنبال تأیید زنان هستند، برای اینکه واقعاً مؤثر باشند، باید بهبودی خود را با مردان دیگر شروع کنید، نه زنان.
چه شد که مرد نایس شدی؟
گلاور سالهای زیادی را صرف کار کردن با مردان نایس کرده و نتیجهگیریاش این است که مردان نایس احساس میکنند درست و قابل قبول نیست اگر خودشان باشند. باور این مردها این است که خودِ واقعیشان بد یا حتی مشکلساز است. در نتیجه، آنها به مردان نایس تبدیل میشوند.
اما چرا این باور را دارند؟ مثل اکثر موارد، مسئله از کودکی آغاز میشود. در کودکی ما به دیگران متکی بودیم تا نیازهایمان را برطرف کنند. بزرگترین ترسمان این بود که به حال خودمان رها شویم. در آن سن، همهی ما موجود خودشیفتهای بودیم. مرکز جهان بودیم و همهچی به دورمان میچرخید.
در نتیجه به این باور رسیدیم که ما علت همهی اتفاقهایی هستیم که دوروبَر ما میافتد. وقتی احساس میکردیم به حال خودمان رها شدهایم، گرسنهایم و کسی غذا نمیدهد یا گریه میکنیم و کسی آراممان نمیکند. یا بدتر، پدر یا مادر عصبانی میشود، ما را نادیده میگیرد، میزند یا سرزنش میکند. نتیجهگیری ما این بود که ما دلیل این تجربهی دردناک هستیم.
سپس به این باور میرسیدیم که نمیشود خودمان باشیم. خودمان یک مشکلی باید داشته باشد. پس عیبهایمان را پنهان میکنیم، سعی میکنیم کسی شویم که فکر میکنیم دیگران میخواهند. و در ازایش انتظار داریم نیازهایمان برطرف شود، دوستمان داشته باشند، زندگی خوب و بدون دردسر داشته باشیم. ولی اینطور نمیشود. بنابراین چگونه میشود از این شرایط رهایی پیدا کرد؟
چگونه یاد بگیری که خودت را خشنود کنی و خودت در اولویت قرار دهی
این سه کار را میتوانی از امروز انجام دهی تا از سندروم مردان نایس بهبود یابی.
۱- در طلب تأیید دیگران نباش. تأیید خودت برایت مهم باشد. از خودت از این قبیل سوالها بپرس؛ خواستهام چیست؟ آیا این مطابق با ارزشهایم است؟ چه چیزی خوشحالم میکند؟
۲- به خودت برس. کارهایی را صرفاً برای خودت انجام بده مثل ورزش کردن، خوردن غذای سالم و داشتن خواب کافی.
۳- زمانی را به تنهایی و خودشناسی اختصاص بده تا بفهمی واقعاً کی هستی و چه خصلتهایت را دوست داری. عمیق دربارهی خودت و زندگیات فکر کن و مسئولیت برطرف کردن نیازهایت را به عهده بگیر.
همانطور که قبلاً بحث کردیم مردان نایس همیشه تلاش میکنند تا نیازهای دیگران را برطرف کنند. در حالی که نیازهای خود را سرکوب میکنند. چرا؟
مسئله دوباره به کودکیشان برمیگردد. از آنجا که در کودکی اغلب نیازهایشان بهدرستی برآورده نشده، به این باور رسیدهاند که «داشتن نیاز» چیز بدی است، و به خاطر همین نیازهایشان بود که آدمها آنها را رها و ناراحت میکردند. این الگو در بزرگسالی هم ادامه پیدا میکند.
مردان نایس سعی میکنند تا به نظر برسد خودشان هیچ نیازی ندارند ولی در واقعیت آدمهای بسیار نیازمندی هستند. آنها سعی میکنند نیازهایشان را غیرمستقیم، با فریبکاری و کنترل دیگران برطرف کنند. با این کار حتی برطرف شدن نیازهایشان را سختتر میکنند. در موارد شدید، ناخودآگاهانه برای اینکه مطمئن شوند نیازهایشان برطرف نخواهد شد، با آدمهای شبیه خودشان ارتباط برقرار میکنند و دیگران را از خود دور میکنند.
آنها اغلب به بدوبستانها روی میآورند تا به خواستههایشان برسند. قرارداد نانوشتهای که به اینصورت است: من این کار را میکنم تا تو آن کار را برایم بکنی و تظاهر میکنیم که این بدوبستان نبود.
پس فراموش نکن که داشتن نیاز کاملاً انسانی است. تصمیم بگیر از این به بعد نیازهای خودت را در اولویت قرار دهی. شاید برایت جالب باشد که بدانی با این کار، آدمهای دوروبرت هم سود خواهند برد.
چگونه قدرت و مردانگیات را پس بگیری
به عنوان یک مرد باید توانایی روبرو شدن با مشکلات، چالشها و سختیهای زندگیات داشته باشی. این به معنی نداشتن ترس نیست؛ بلکه قدرت واقعی تو از همین ترسها میآید، چون بهسادگی در برابرشان تسلیم نمیشوی.
این شش مورد کمک میکند تا آن قدرت را پس بگیری:
۱- رها کن آنچه را که خارج از کنترل توست.
۲- باورهایت را دربارهی آدمها و شرایط که بر اساس واقعیت نیست، اصلاح کن.
۳- احساساتت را بپذیر و ابراز کن. اگر با احساسات خود در ارتباط باشی، قدرتمندتر، جسورتر و پویاتر میشوی.
۴-بیش از حد محتاط نباش؛ با ترسهایت روبهرو شو.
۵-شخصیت منسجم بساز. درست و غلط را بر اساس باور خودت تشخیص بده، نه نظر دیگران.
۶- حدومرزهایت را مشخص کن. وقتی کسی از حدومرز تو عبور کرد، مسئولیت توست که بهش رسیدگی کنی. شاید قبلاً به عنوان مرد نایس، به دیگران این اجازه را میدادی که از حدومرزهایت تخطی میکنند. ولی با تغییر کردن و مسئولیتپذیری، رفتار دیگران هم نسبت به تو تغییر خواهد کرد، در نتیجه روابط بهتری با دیگران خواهی داشت.
و اما مردانگی …
در نتیجهی تغییر اجتماعات از زمان جنگ جهانی دوم تا به امروز، مردها به این باور رسیدند که باید خصلتهای مردانهی «منفی» خود را پنهان کنند. با مرور زمان، نسل مردها مطیعتر و منفعلتر شدند و از مردانگی خود فاصله گرفتند و به تأيید زنان متکی شدند.
مردانگی نه تنها به مردها قدرت، انضباط و جسارت میدهد، بلکه شوق، استقامت و انسجام هم میدهد. اما متأسفانه با خصلتهای بدی هم ارتباط دارد از جمله پرخاشگری، ویرانگری و زورگویی. سرکوب این خصلتهای بد توسط مردان نایس برای خشنودی زنها، همچنین باعث سرکوب جنبههای مثبت مردانگیشان میشود.
نتیجهاش چه میشود؟ مردها جرأت، حس رقابت، خلاقیت و احترامبهخود را از دست میدهند. و حتی مدیریت خانواده را کاملاً به زنها میسپارند.
پس چگونه میتوانی خایههایت را پس بگیری؟
۱- با مردهای دیگر در ارتباط باش. باهاشان وقت بگذران، فعالیتهای مردانه با آنها داشته باش، به تیمهای ورزشیشان ملحق شو.
۲- قویتر شو. با هلههوله شکمت را پر نکن. به تناسب اندام برس با بدنسازی، تمرینات هوازی، ورزشهای رزمی یا هر ورزشی که قدرت و استقامت فیزیکیات را بالا میبرد.
۳- الگوی مرد سالمی پیدا کن. به نظرت مردهای فوقالعاده چه شکلیاند و چه خصلتهایی دارند. مردهای اونطوری را پیدا کن و ببین چگونه رفتار میکنند و مردانگی را یاد بگیر.
چگونه به عشق و رابطهی جنسی دلخواهت برسی؟
برای داشتن روابط سالم و لذتبخش، بهویژه با کسی که دوستش داری، قبل از هر چیز باید خودت را قبول داشته باشی و آنطور که مورد پسندت است زندگی کنی. وقتی خودت باشی، کسانی که خودِ واقعیات را دوست داشته باشند در کنارت میمانند؛ و آنهایی که نداشته باشند، بهتر است اصلاً نمانند.
اگر رابطهی قبلیات به جای بدی کشیده شد، این بار پارتنر متفاوتی انتخاب کن. چرخهی مرد نایس را بشکن؛ چرخهای که در آن که به دنبال کسی بودی که به کمک نیاز داشت یا روابط بدی را تجربه کرده بود یا مشکل مالی داشت تا تو نقش ناجی را بازی کنی. بهجایش، شریکی را انتخاب کن که مسئولیتپذیر است.
در بحث رابطهی جنسی هم تقریباً همهی مردان نایس نوعی شرم و ترس را تجربه میکنند. سکس جایی است که این شرمها، ترسها و عقدهها شدیدتر میشود، و به طرق مختلف خود را نشان میدهد، از جمله نارضایتی جنسی، اختلال جنسی، رفتارهای جنسی افراطی و ناسالم مثل اعتیاد به پورن، آزار جنسی و روی آوردن به فاحشهها.
برای بهبودی از اینها، در قدم اول باید شرمها و ترسهایت را ابراز کنی، تلاش نکن آنها را سرکوب و پنهان کنی. تمایلات جنسی و تجربههای خود را با افراد مطمئن در میان بگذار.
به کمتر از «رابطهی جنسی خوب» رضایت نده. آن هم شکل گرفته از دو آدمی است که مسئولیت نیازهای خودشان را پذیرفتهاند. رک و راست خواستههایت را بیان کن.
مثل گوزن شمالی نر باش. از رقابت نترس، قوی و سرسخت باش، به جنسینگیات افتخار کن. گوزن شمالی همان است که هست و هر چه میخواهد انجام میدهد. و با این کار جفت خود را جذب میکند.
و در آخر این سوال را از خودت بپرس:
آیا زندگیای که میسازی همان زندگیای است که میخواهی؟اگر جواب نه است، چرا؟
پاسخ قسمت دوم احتمالاً این است که ترس نمیگذارد. اکثر مردان نایس توسط ترسهایشان کنترل میشوند. ترس است که نمیگذارد حرف دلت را بزنی، ترس است که نمیگذارد بیزنس دلخواهت را شروع کنی، ترس است که نمیگذارد آنطور که دلت میخواهد زندگی کنی. و فراتر از اینها، ترس است که باعث میشود از موفقیت خودت واهمه داشته باشی.
به وضعیت فعلی رضایت نده و با ترسهایت مواجه شو. مسئولیت نیازها و خواستههایت را بپذیر. تجسم کن. زندگی دلخواهت را طراحی کن. سخت کار کن. و آرزوهایت را تبدیل به واقعیت کن.
